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身边很多宝妈对产后修复的第一反应就是减肥，觉得只要能瘦到怀孕前的身材，就是一件完美的事情，但事实并非如此。产后修复不仅仅是减肥，还有几件更重要的事情需要宝妈自己注意。产后修复4个冷知识，产后康复中心都说专业，产后恢复要这样做！
产后修复注意事项1:均衡饮食，调理身体
宝妈，无论是自然分娩还是剖腹产，一般在女性分娩后的一个月内，都需要通过坐月子的方式来修复怀孕和分娩造成的身体器官损伤。因此，在这段时间里，她必须更加注意休息，以补充身体活力。母亲可以多喝鸡汤，吃鸡鸭鱼，这些食物不仅营养丰富，而且热量相对较低，可以在一定程度上减缓腹部脂肪的积累。
产后修复注意事项2：身体修复，内脏归位
一定要买束缚带，无论你是剖腹产还是自然生产，束缚带的作用是帮助子宫，对于剖宫产母亲，束缚带可以发挥止血和保护伤口的作用，也可以促进伤口愈合，剖宫产母亲一般第三天拔出尿管，需要下床排尿，如果你绑了束缚带，你会发现这真的是一件工艺品，它可以很好地保护子宫，让你感觉不到疼痛。
自然分娩的母亲也是如此。当然，束缚带的另一个好作用是有助于收腹，在后期做减肥运动时保护子宫。因此，束缚带是分娩后辅助康复的好产品。
产后修复注意事项3：坚持有氧运动
宝妈一般生产之后子宫会有损伤，在加上身体本来就比较虚弱，一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息，如果经常躺在床上，不仅恶露排出慢，而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动，比如骑自行车、散步、慢跑等等比较舒缓性的运动来帮助自己达到塑性的目的。
产后修复注意事项4：禁食高热量食物
许多宝贝妈妈在10月份怀孕后，认为已经生了孩子，饮食将不可避免地放纵，一些高热量的食物，如炸鸡、巧克力等食物，最初在生孩子之前吃，很长一段时间没有吃，所以很多妈妈忍不住吃。但这些高热量的食物不仅会影响宝贝妈妈的牛奶分娩，而且不容易消化，严重时会导致胃肠道问题。
